情绪像乌云或蓝天一样流过你,你应对它们开放和反应,你不是你的情绪,它们流过你,你感觉它们,然后它们就消失了,当你试图隐忍免费心理咨询

王欣梅

问

情绪像乌云或蓝天一样流过你，你应对它们开放和反应。你不是你的情绪，它们流过你，你感觉它们，然后它们就消失了。当你试图隐忍不发时，你的情绪就累积如山。 ——《塞斯书》

情绪像乌云或蓝天一样流过你，
你应对它们开放和反应。
你不是你的情绪，它们流过你，
你感觉它们，然后它们就消失了。
当你试图隐忍不发时，
你的情绪就累积如山。

——《塞斯书》

1温暖

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#情绪崩溃时我可以做些什么？#

#目光～之一#

#立冬时节的雪落之处……寒意浓浓#

#学会觉察吵架时的情绪#

#为什么我总是很消极很悲观（接上文）那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢？ 1、首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒，比如老板的打骂，父母的关系不和，对婚姻的不满，找出藏在背后的愤怒，用表达愤怒的需求的方式将愤怒呈现出来，比如老板的打骂，“老板我知道你对我迟到感到不满，我深表歉意，这也告诉我不坐班车可能会迟到，下次就有经验了，哈哈”，对待婚姻“我对你对待我的方式感到怀疑，我不确定你是否是信赖我的，我希望你能更爱我一些，我也会更爱你一些”等 2、尝试让自己的“消极想法”转变为“积极想法”想要实现这一点可能需要先接纳自己不好的部分，“我是不好的，我很笨”但“我很勇敢，我很有策略……”主动将正面的影响加进来，久而久之，就会有更多的动力朝向积极面。 3、过去的一切都会成为我们身体的一部分，也会成为我们的宝贵财富，因为他让我们知道这个世界是丰富多彩的，有美好的当然也有令人悲伤的，用正常的心态去对待他们，相信美好也会永留心间。#

#从某种层面说，人格系统是我们穿在身上的衣服#

# 连续两个星期的学习愉快地结束了。利用休息的时间骑单车在大街小巷穿梭、在江边漫游，我感受到了运动的惬意；朝拜牛首山，近距离感应佛舍利的那时那刻，安宁安静，我心欢喜。生活就是不断地体验、感受和探索，在这个过程中新的内心世界诞生。#

#即便是一个人，也要活得像一支队伍。#

#情绪需要面对#

#千人千面，我爱自己的每一面#

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