心情不佳时可以多思考以下几点,分辨一下现在是什么情绪,例如委屈,难过,不安或兼而有之,这种情绪来自哪里,例如什么人,什么免费心理咨询

浮红霞

问

心情不佳时可以多思考以下几点: 1.分辨一下现在是什么情绪？（例如委屈、难过、不安或兼而有之） 2.这种情绪来自哪里？（例如什么人、什么事导致） 3.自己是否有能力改变？（应对事件采取什么措施） 4.觉知自己就是问题解决的开始！

1温暖

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