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浮红霞
问
心情不佳时可以多思考以下几点:
1.分辨一下现在是什么情绪？（例如委屈、难过、不安或兼而有之）
2.这种情绪来自哪里？（例如什么人、什么事导致）
3.自己是否有能力改变？（应对事件采取什么措施）
4.觉知自己就是问题解决的开始！
1温暖
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