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张筱婕
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无法脱离,是情感依赖最重要的特征,和谁掌权无关。 物理意义上,指的是不管年纪多大,都要住在一起; 精神意义上,指的是经常要电话,每天都要报备,一有困难就找父母解决。 努力提升自己,永远比仰望别人更有意义。 自我的蜕变,正是从养成好习惯开始的。 早睡早起、运动锻炼、读书练字,每一个好习惯,或许在当下看来微不足道,但只要把一点一滴累积起来,你就会离梦想越来越近。
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#告知亲爱的来咨询的朋友们#
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#第486天 扫 描 身 体 闭上眼睛,自然地呼吸,现在我们花一点时间来感受你的身体。 请感受你的脚趾,就是把你的注意力放在脚趾上就好,不用使劲,感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿,然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀,发热或者发麻的感觉,也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉,任何可能性都可以,请接受自然而然出现的感觉; 感受你的膝盖; 感受你的大腿,臀部; 再感受你的腰部、背部,感受你的整条脊柱; 再感受你的小腹部,也就是常说的丹田的位置,也许你能感觉到,这个部位有微微发热的感觉; 再感受你的肚子、心口、胸部; 自然而然地呼吸; 再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂; 再感受你的双肩,放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头; 再感受你的后脑,头皮。#
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