一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压,衰,我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪,互相表达自己生气的部分,相当于免费心理咨询

董颖异

问

一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压

，我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪。互相表达自己生气的部分，相当于先完成了各自的情绪宣泄。然后，我们回到处理事件的层面，开始讨论事件处理的方案，此时我们的情绪剂量都已经减半，再聊解决方案时理性会更占主导一些。最后大家都没啥情绪了，开始互相用一些温暖的表情包修复关系

，我们就还是我们

。以上，是在生活中处理矛盾和情绪的三个小步骤：先表达情绪、情绪减半后再处理问题、最后修复关系~~~如果你也觉得有用，可以身体力行地试试看哦

一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压[衰]，我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪。

互相表达自己生气的部分，相当于先完成了各自的情绪宣泄。然后，我们回到处理事件的层面，开始讨论事件处理的方案，此时我们的情绪剂量都已经减半，再聊解决方案时理性会更占主导一些。
最后大家都没啥情绪了，开始互相用一些温暖的表情包修复关系[拥抱]，我们就还是我们[太阳]。

以上，是在生活中处理矛盾和情绪的三个小步骤：先表达情绪、情绪减半后再处理问题、最后修复关系~~~如果你也觉得有用，可以身体力行地试试看哦[玫瑰]

1温暖

相关问答

#温暖亲切，用心聆听#

#心理咨询的相关语录#

#罗森塔尔效应#

#解读与发生无关#

#“逃避”有用#

#让你崩溃的人与事儿是在给你机会重塑自己#

#彼此成就，彼此成全# 1个回答

#丛非从《允许你自己:遇见完整的自己》#

#恰到好处的距离#

#正念，指的是，有意识地专注当下这一刻所发生的变化，但不批#

相关话题

#感情那些事# 3581390个回答

#人际关系# 1658444个回答

#压力太大怎么办# 1140286个回答

#我需要心理咨询吗# 982243个回答

#职场二三事# 359862个回答

#个人成长# 4745295个回答

#抑郁求助# 333988个回答

#焦虑怎么办# 616632个回答

#心理咨询# 1378071个回答

#一句话描述你现在的心情# 1249796个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号