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董颖异
问
一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压
,我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪。 互相表达自己生气的部分,相当于先完成了各自的情绪宣泄。然后,我们回到处理事件的层面,开始讨论事件处理的方案,此时我们的情绪剂量都已经减半,再聊解决方案时理性会更占主导一些。 最后大家都没啥情绪了,开始互相用一些温暖的表情包修复关系
,我们就还是我们
。 以上,是在生活中处理矛盾和情绪的三个小步骤:先表达情绪、情绪减半后再处理问题、最后修复关系~~~如果你也觉得有用,可以身体力行地试试看哦
1温暖
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