一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压,衰,我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪,互相表达自己生气的部分,相当于免费心理咨询

董颖异

问

一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压

，我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪。互相表达自己生气的部分，相当于先完成了各自的情绪宣泄。然后，我们回到处理事件的层面，开始讨论事件处理的方案，此时我们的情绪剂量都已经减半，再聊解决方案时理性会更占主导一些。最后大家都没啥情绪了，开始互相用一些温暖的表情包修复关系

，我们就还是我们

。以上，是在生活中处理矛盾和情绪的三个小步骤：先表达情绪、情绪减半后再处理问题、最后修复关系~~~如果你也觉得有用，可以身体力行地试试看哦

一早和密友因为一些事件莫名地开始低气压[衰]，我选择了直接表达情绪以及邀请她也直接表达情绪。

互相表达自己生气的部分，相当于先完成了各自的情绪宣泄。然后，我们回到处理事件的层面，开始讨论事件处理的方案，此时我们的情绪剂量都已经减半，再聊解决方案时理性会更占主导一些。
最后大家都没啥情绪了，开始互相用一些温暖的表情包修复关系[拥抱]，我们就还是我们[太阳]。

以上，是在生活中处理矛盾和情绪的三个小步骤：先表达情绪、情绪减半后再处理问题、最后修复关系~~~如果你也觉得有用，可以身体力行地试试看哦[玫瑰]

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