亲爱的们,早上好,太阳,当你心情沮丧低落的时候,就像心灵遇到了黑暗,此时,不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法,这些方法因免费心理咨询

孙海霞

问

亲爱的们，早上好

当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。你可以重复过去的方式，但结果只会是重复过去的痛苦。最好有效的方式是迅速调整到感恩的频道。所以在情绪低落时，你可以开始回顾最近一周感到开心感恩的事情。如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情。如果还不够，就回顾最近一年可以感恩的事情。如果还不够，就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。如此循环往复 ..... 幸福和快乐，是习惯养成的结果。最好的幸福习惯是学会：静观自我关怀和感恩。 ――海蓝博士

亲爱的们，早上好[太阳]

当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。

你可以重复过去的方式，
但结果只会是重复过去的痛苦。

最好有效的方式是
迅速调整到感恩的频道。

所以在情绪低落时，
你可以开始回顾
最近一周感到开心感恩的事情。
如果还不足以让自己情绪改善，
就回顾最近一个月可以感恩的事情。
如果还不够，
就回顾最近一年可以感恩的事情。

如果还不够，
就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。
如此循环往复
.....

幸福和快乐，
是习惯养成的结果。
最好的幸福习惯是学会：
静观自我关怀和感恩。

――海蓝博士

1温暖

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