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孙海霞
问
昨天个案咨询下来最大的感触是,每个相遇的人都是自己的一部分。 我特别理解工作迷茫的伙伴,大家都渴求成功,被认可。不断的在追求着,即使自己筋疲力尽了也持续坚持着。 这是曾经的我,不知道自己不干工作还能做什么?也不知道自己不当领导还能有什么价值? 想停又不敢停。 这种感受不是我自己才有,来访者有有,我特别理解,也特别确信,我自己走出来了,解决了,对方一定能解决。 有方法有路径。
1温暖
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#在精神科实习三年了,最让人遗憾的是,一些小学断和初高中段已经发现有问题的孩子,家长怎么也不理解,不相信,不配合,错过了最佳干预时机。#
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#第138天 沟通高手的特质 1)拥有多样的行为反应能力:意思是,面对不同情况能够采取不同的反应策略,以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人,往往固守自己的一种反应模式,要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示,结果往往无法达成有效沟通,还会生一肚子的气。 2)拥有挑选恰当行为的能力:意思是,可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为,不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3)拥有表现行为的技巧:有了上面两种能力还不够,沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好,才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4)拥有一定的认知复杂度:通俗地说,就是可以从不同角度看问题。比如,丈夫下班回到家一言不发,妻子如果是个沟通高手,就会冷静平和地从多角度来思考和感受,而不是立刻认定丈夫“有外遇”,然后产生过度反应。反过来说,当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话,那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5)拥有同理心:同理心又叫共情,最早由人本主义心理学家罗杰斯提出,现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考,但又比它们更深刻、更有效。 6)拥有自我监控的能力:意思是,沟通高手不仅能够理解对方,还能够随时自我觉察和管理,不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7)拥有承诺的能力:承诺,在这里指发自内心地重视关系、重视对方,愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。 总结起来,一句话:人人都可以训练成为沟通高手,前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。#
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# 人的潜能是无可限量的,你探索自我的过程也是无可限量的。在探索自我的过程中,你会得到乐趣,你会突然有一种大彻大悟的感觉,这种乐趣可能要远远高于你在世俗中能够得到的一切物质上的乐趣。#
#一朵小花的梦#
#哈佛大学85年的研究#
#生活的多元化!#
#每日的分享#
#关于防御性自我保护#
#分歧既是夫妻问题的起点也是夫妻关系问题的表现之一#
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#2023.1.30.周一.第333天.#
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