聚光灯效应,有时候总不经意的把自己的问题放到无限大,当我们出丑时总以为人家会注意到,其实人家或许当时会注意到,事后马上就免费心理咨询

石萍

问

聚光灯效应: 有时候总不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到。其实人家或许当时会注意到，事后马上就忘了。启迪：没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真是情况的反应，试一试转移自己的注意力会更好。

聚光灯效应: 有时候总不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到。其实人家或许当时会注意到，事后马上就忘了。

启迪：没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真是情况的反应，试一试转移自己的注意力会更好。

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#【人际关系的问题更多的是“内在关系模式”的问题】为什么你遇不到对的人，维持长久的爱情？为什么和权威交流，总是克服不了紧张？为什么面对孩子，你无法克制自己的怒火？为什么我们学了很多沟通技巧，还是会陷入一段关系的痛苦里？有一个事实，常常被我们忽略了。有些关系的问题，看似是沟通的问题，但其实是内在关系模式的问题。每个人的内在关系模式，其实是不一样的，每种模式的背后，藏着原生家庭的烙印，也对应着一个人应对不同关系的种种“潜意识”反应。令人遗憾的是，很多的关系走向破裂，往往跟吵架的内容没什么关系，而是跟自己的内在关系模式有关，那才是最伤人的。#

#什么是健康的爱：如果你内心有满满的爱的能量，溢出来的那一部分无条件地付出给别人，这是健康的爱。如果你的能量是枯竭的，那你可能不会爱别人，也不会相信别人爱你。#

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#不管是别人赞你还是毁誉你，都是别人心镜中的你，他们评价的只是你的影子和面具而已，都不是真正的你，平静地接纳就好。心安理得的做独一无二的自己，让别人去说吧！#

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