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李娟丽
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对不同人来说,时间的意义是完全不同的。善于利用时间的人,时间带来的复利是惊人的,不把时间当回事的人,时间的摧毁力也是惊人的。时间终会给出答案,即使再普通不过的人,通过勤奋努力,大概率也能让生活变得更好。
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#减少单一思维#
#成为一个清醒的思考者 (上) 1,尽可能考虑有无其他可行的选项:我们可以用来提高自己思考和推理能力的最简单的方法之一,就是训练自己考虑有无其他可行的选项。我们要仔细推敲还可能发生什么,或原本可以成为什么,而不是仅仅关心当前的态势。 2,重新界定问题:始终以一种怀疑的眼光看待周围的一切,并对任何被问到的事情都养成再三思考的习惯。 3,始终牢记:相关关系不等于因果关系:比如多读书的人能赚到的钱会更多一些。这就是 一个相关因素,而不是因果关系。 4,永远别忘了控制样本的大小:任何单一事件都可能是随机的,但同一模式的反复出现就不大可能是一个偶发事件了。 5,预知自己的冲动并事先约束:我们事先就打定主意只买计划好的食品,那我们带回家的将是一篮子更健康的食物。 6,别只是设定目标,要制订应变方案:建立计划时,要写下 如果---就 ,提前预判出你有可能遇到的困难,并做出应对,会让你的计划更容易成功。 7,身心疲惫时,别做重要决定:身心疲惫(或精神涣散)之时进行思考,这和醉酒之后开车没有多大的差别。在做重要决定之时,我们需要保证充分的休息并全神贯注。 #
#关于咨询师的自我关怀#
#只要利益不产生冲突,别人讲话一般不需要反驳。#
#是什么从小时候开始就影响我们的感情和行为(一)#
#自我关系:#
#你看见雨中的绿地了吗?那是情绪最好的疗愈场#
#正念呼吸练习要诀#
#好状态取决好习惯#
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