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姜丽敏
2回答
问
2022年的第一天,愿醒后的你已获得新生。
1温暖
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2条回答
姜丽敏
咨询师
4年前
新年快乐
倔强的芋头
4年前
姜老师,新年快乐!
相关问答
#试着接纳你周围的一切#
#孩子成绩好坏 归结于努力#
#高敏感特质的人要学会通过冥想练习饮食锻炼来保持内心的平静#
1个回答
#守住人生的30%#
#如何提升能量状态?#
#人格稳定 发展策略方可步步为营#
#从事咨询越久,越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的,愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放,那就一定会在别的角落里表露出来,而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒,就会不自觉的迟到。对老公愤怒,就会拒绝跟他同房,这种是没有办法表达愤怒后发展出来的,“被动攻击”策略。长此以往对我们不利,它会让我们产生内耗,我们就会感觉到关系就是累的,受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢?答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径,需要一次次的练习。首先,承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步,说观察到的事实,不要批评对方。第二步,具体表达自己的感受。第三步,明确的谈谈自己想要什么。最后,如果你面对的是压根不允许你表达,只会给你带来伤害的关系,你可以选择离开。当然,这需要足够的内心力量,如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。#
#曾奇峰《幻想即现实》#
#第314天 是什么偷走了我们的幸福?#
#其实原则的权利一直在你自己的手里#
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