首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
胡周琴
问
弹指一挥间，芳华尽释然～
2温暖
写回答
提交回答
相关问答
#第163天 情 绪 定 锚 现实生活中我们总会有想得太多的时候，那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激，触发内在情绪。就好比，我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦，在与小动物玩耍时会感到快乐，在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时，不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中，学会调动和激发自己的“能量情绪”，去感受这些正向积极的状态。 所以说，感到大脑中思绪混乱时，不必过度烦忧，我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候，我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解，去感受更加积极正向的鼓励。#
2个回答
#我的语录八#
#今天分享杜兹肺鱼的故事: 杜兹肺鱼是非洲肺鱼的其中一种，生活在一个叫杜兹的地方。这里的平均气温高达40度左右，而且除了秋季平常的雨水都很少。 杜兹肺鱼不像其他鱼类一样离开水就不能存活，它会通过与生俱来的特性，用鱼鳔进行肺呼吸。除此之外杜兹肺鱼体内的肺囊还可以储存水，帮助它渡过难关。在极其干燥缺水的时候，因为河中没水，它会钻入泥土中，利用肺囊内储存的水进入长时间的休眠期。一般都是几个月，等待雨水降临再出土。 只要有雨水这条杜兹肺鱼就可以从土砖块里慢慢钻了出来，而且还是活蹦乱跳的。生命有时候就是如此顽强和精彩。 故事分享完了， 我只负责分享你们负责感受，有时候时间铺面而来，我们都是自己的拯救者。#
#慢慢的生活#
#有没有想过这辈子不结婚了怎么办？#
#发现生活中的美#
#你是否正在出让你的心理边界？#
#接昨天 第二种 试着欣赏你的工作 我们不可能都足够幸运，一开始就找到或创立了我们梦寐以求的工作。但重要的是，至少可以找到一些喜欢自己工作的理由。 即使你没有处于理想的状态，当你试图进阶（或是找到一个新的发展目标）的时候，你能从现状中找到一些值得关注的可取之处吗？ 也许你讨厌这份工作，但你喜欢你的同事们。或者也许，你工作的地方离家很近、离你喜欢的餐馆很近、离你经常去的健身房很近。 再或者，你的工作只是一份工作而已，它可以为你带来收入，让你得以继续发展其它的兴趣。#
#选择你的想法#
1个回答
#为自己点赞！#
相关话题
#感情那些事#
3580143个回答
#人际关系#
1657911个回答
#压力太大怎么办#
1140028个回答
#我需要心理咨询吗#
982007个回答
#职场二三事#
359805个回答
#个人成长#
4742890个回答
#抑郁求助#
333914个回答
#焦虑怎么办#
616450个回答
#心理咨询#
1377484个回答
#一句话描述你现在的心情#
1249244个回答
推荐咨询师
60"
薛梅
持证9年
国家三级心理咨询师
辽宁省 大连市
咨询
227
人
评价
167
条
复购
77%
13"
时峰
持证11年
国家三级心理咨询师
山东 青岛
咨询
87
人
评价
24
条
复购
50%
37"
尤四海
持证7年
国家二级心理咨询师
辽宁省 锦州市
咨询
426
人
评价
111
条
复购
45%
53"
陈海霞
持证8年
国家二级心理咨询师
山东 青岛
咨询
3
人
评价
0
条
复购
66%
69"
马禅
持证15年
国家三级心理咨询师
四川 成都
咨询
308
人
评价
79
条
复购
51%
查看更多
