想要劫持一颗星星,在月色朦胧的夜晚降落到你的梦里,晚安,免费心理咨询

胡星星

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想要劫持一颗星星，在月色朦胧的夜晚降落到你的梦里晚安

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#2024.7.17 第11天#

#苏菲的世界，你知道吗？#

#【绽放自我，美丽由内而外】#

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#第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。#

#㊗️老师们，节日快乐#

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