心理健康的标准是什么呢,美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案,自信而热情,当活力能滋养自己的时候就是自信,当活力能滋养免费心理咨询

吴英梅

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心理健康的标准是什么呢？美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案，自信而热情。当活力能滋养自己的时候就是自信。当活力能滋养外在客体的时候就是热情。这一点也可以成为是否具有安全感的标准。当一个人对自己有自信对外界有热情时，他不但拥有了稳定的安全感，同时也可以拥抱变化，当一个人畏惧变化时，也就意味着他缺乏自信。

心理健康的标准是什么呢？美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案，自信而热情。当活力能滋养自己的时候就是自信。当活力能滋养外在客体的时候就是热情。这一点也可以成为是否具有安全感的标准。当一个人对自己有自信对外界有热情时，他不但拥有了稳定的安全感，同时也可以拥抱变化，当一个人畏惧变化时，也就意味着他缺乏自信。

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#允许对方存在差异，改善沟通方式#

#漠视孩子的努力和进步，却时不时拿孩子的短处评论一番，这样做只会打碎孩子的热情和信心。心理学家简·尼尔森更是一针见血的说：我们究竟从哪里得到这样一个荒诞的观念，认定若想让孩子做得更好，就得先让他感觉更糟糕？一个自尊心受损的孩子，就像泄了气的气球，很难有强大的修复力，更难有重整旗鼓的动力。# 1个回答

#通常来说，心理咨询通过以下机制起作用：宣泄压力。这通常是通过来访者被允许在咨询室里面自由表达而达到的效果。很多来访可能每次咨询最直观的体验就是每次咨询过后就会轻松一些。可能有很多人会说，咨询仅仅是倾诉来宣泄压力的话，那我找朋友去宣泄就好了呀，为什么还要花钱跟心理咨询师讲呢？如果你真的能在生活中可以找到倾诉就能缓解压力的朋友，那么恭喜你啦，好好珍惜你的朋友吧。因为说实话，这样的朋友太少了，所以很多人才会花钱来找心理咨询师。同样是讲述自己的事情，跟咨询师讲和跟朋友讲会有什么不一样呢？你会体会到非常大的不同。（1）你是否能真的敞开心扉，毫无保留倾述内心的真实体验。这也会影响倾述的效果。我们都会在生活中会遇到一些不可告人的情绪体验，比如对朋友的生气、愤怒等等；同时，你也会有担心：你跟朋友讲了那你对另一个你们共同朋友的负面情绪之后，朋友会不会为你保密？还有很多原因让你无法毫无保留跟你的朋友讲述你自己的内心的真实体验。而心理咨询师师专业受训的，保密原则是最基本的原则。在咨询室里面，你可以毫无顾虑去讲述自己的所思所想。（2）朋友是否能够保持中立的位置，客观指出你的问题。我有来访者告诉我，他之所以选择来做心理咨询，是因为他跟恋人发生了矛盾，当他跟他的朋友讲的时候，朋友也只是安慰，朋友选择“靠边站”，而无法保持中立的位置客观地告诉他：他自己身上、他恋人或者他们之间的关系会存在什么样的问题。心理咨询师是保持中立的位置，不会偏袒谁，也会很坦诚的指出让你困扰和痛苦的原因。（3）朋友能不能让你感觉到被理解，而不被指责和攻击。当你跟你朋友说你的痛苦和难过时候，朋友一句话让你哑口无言：你怎么这么脆弱呀，一点都不坚强，这点事算什么啊！类似的例子还有很多。其实朋友们人也不坏，但为什他们的做法会让你感觉到不被理解、甚至还会有被指责的感觉呢？因为朋友们也只是站在他们自己的角度去思考你的问题，而无法设身处地站在你的位置上去看你所面临的困扰。你问题在他们看来都不是问题，所以他也无法理解你为什么会有这样的困难，他只是站在他的角度去理解你的问题。而咨询师会不一样，咨询师的一个最基本的能力就是要有共情的能力。在咨询中你不会感觉到因为暴露自己脆弱的方面，就会被指责、被攻击、被评价，你能够真实的去做自己，表达自己真实的所思所想，哪怕不是那么积极向上的内容。#

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