为什么我总是很消极很悲观,接上文,那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢,首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒,比如老板的打骂免费心理咨询

吴学燕

问

为什么我总是很消极很悲观（接上文）那我们如何让自己能稍微的快乐一些呢？ 1、首先消极的思想背后都是被压抑的愤怒，比如老板的打骂，父母的关系不和，对婚姻的不满，找出藏在背后的愤怒，用表达愤怒的需求的方式将愤怒呈现出来，比如老板的打骂，“老板我知道你对我迟到感到不满，我深表歉意，这也告诉我不坐班车可能会迟到，下次就有经验了，哈哈”，对待婚姻“我对你对待我的方式感到怀疑，我不确定你是否是信赖我的，我希望你能更爱我一些，我也会更爱你一些”等 2、尝试让自己的“消极想法”转变为“积极想法”想要实现这一点可能需要先接纳自己不好的部分，“我是不好的，我很笨”但“我很勇敢，我很有策略……”主动将正面的影响加进来，久而久之，就会有更多的动力朝向积极面。 3、过去的一切都会成为我们身体的一部分，也会成为我们的宝贵财富，因为他让我们知道这个世界是丰富多彩的，有美好的当然也有令人悲伤的，用正常的心态去对待他们，相信美好也会永留心间。

2温暖

#活着可以有多爽——恋爱的时候就享受恋爱，孤独的时候就享受孤独，原来之所以会不开心纯属境界不够高#

#情绪也是一种认知过程#

#一念放下万般自在#

#咨询师，我付钱给你，给我个办法呗实际上心理咨询并不是通过大多数人以为的方式来助人。就像前面说的，我付费给你，我跟你说我的问题，然后你给我一些答案和方法，我就好了。首先心理咨询根本不具有这样的神奇功效。这个世界上全能的上帝或者佛祖，可能都无法保证效果。比如，信上帝的人，祈祷孩子尽快从网瘾中走出来，回到学校去，向佛祖发愿，让折磨人的头痛早点消失，还我一夜好觉。而心理咨询师会通过咨询提醒你很多过去你想都没有想过的问题，给你很多崭新的视角去回看那些事情和感受。启发你从自己身上找到属于自己的答案，做出适合自己的选择。#

#被爱的秘密（六）不爱你是不需要原因的，爱你才需要原因。把这个基础弄清楚了，一切问题都简单了。虽然你很不甘心，但依然需要接受这个现实。然后才能去考虑：如果你想解决矛盾，如果你想实现被爱，就去想想怎么提供给对方更多的自尊或自尊的可能，你就能实现被爱的目的了。你觉得很难或不想，也没关系。你只需要认真的给自己足够自尊就可以了。然后，原谅别人并不想爱你的那些时候。你能给自己的自尊越多，你对爱的需求就越少。#