0571-288834323
张凤琴
1回答
问
当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：
感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；
感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；
站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。
经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。
1条回答
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5248735个回答
#人际关系# 2317686个回答
#压力太大怎么办# 1449106个回答
#我需要心理咨询吗# 1230672个回答
#职场二三事# 495046个回答
#个人成长# 8612475个回答
#抑郁求助# 465542个回答
#焦虑怎么办# 938315个回答
#心理咨询# 2141750个回答
#一句话描述你现在的心情# 1896572个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
