上文说到了我在情感竞技博弈里还意犹未尽,遭受到第二轮暴击就是不得不读研,我的自由意志让我的理智脑杀死了,觉得我已经失去了免费心理咨询

工硕体硕结合体

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问

上文说到了我在情感竞技博弈里还意犹未尽，遭受到第二轮暴击就是不得不读研。我的自由意志让我的理智脑杀死了… 觉得我已经失去了一切我想要的生活，只换来了密密麻麻的英文试卷和叫我写英版学术论文，我又不是书呆子，我怎么知道那是个什么玩意，想想开题、建模、学术这些话题，我都挺恶心的，但我觉得当学术渣子挺光荣的，也觉得自我为中心，或者当个混子没什么不好的，我的价值观开始彻底偏移，八成是受了一定的刺激… 然后我的心开始不安分，一天一个想法，我觉得这是没有稳定的自我了。例如一天想当学霸，一天想当混子，我恨我的理智脑杀死了我，也骄傲我超高的流体智力高于同龄人98%… 心死了又活，彻底撕裂，不知道算不算疯了…

6温暖

2条回答

李梦亚

咨询师

9小时前

四个难题之间在相互乱撞：情感竞技博弈的懊悔和不确定、不得不读研的艰难以及读研的过程中遇到学习困难、自由意志的挣脱、理智脑的控制，你精疲力竭、心力交瘁，你的确需要先调整休息了。你不需要有诸葛亮“出师未捷身先死”的壮阔，你首先做好自己，养了精气神，其他都是水到渠成和锦上添花

张寅凌

咨询师

13小时前

我能够感受到你内在持续不断的拉扯与分裂，接连经历情感重创，又被迫进入自己内心抗拒的读研生活，两层压力叠加在一起，让原本不稳定的自我状态彻底被搅动起来。在那段感情里，你卷入高低位的竞争，执着于不愿意退居次要位置，后来你主动切割关系、试着用理智保护自己，可这段经历带来的震荡并没有真正消散。紧接着读研这件事，又打破了你期待的生活节奏，你觉得自身的自由意志被限制，繁重陌生的学术任务不断带来抵触感，外部压力持续向内冲击，不稳定的自我感知就慢慢显现出来。你时而想要认真钻研，时而只想摆烂放任，一边憎恨理性做出的选择，一边又为自己的思维能力感到骄傲，这种反复摇摆，本质是稳定自我认同感暂时瓦解之后出现的典型状态。很多时候你冒出以自我为中心的想法，并不是本性如此，更像是一种心理防御，外界持续带给你失控感，内心就催生出来一层坚硬的保护壳，用极端的自我优先，来避免再次体会受挫、被轻视的滋味，恶性自恋更像是你用来抵御痛苦的工具。理智层面你清楚当下需要完成学业，内心的情绪却无法接纳现状，理智和感受长期对立，解离、内心撕裂的感受也就随之而来。你不用强迫自己立刻整合好所有矛盾的想法，先试着区分哪些感受是现实带来的压力，哪些是过去情感创伤遗留下来的反应。不必逼迫自己必须做学霸，也不用因为偶尔想要摆烂而批判自己，可以给自己设立弹性的目标，不用强求在学术上做到尽善尽美，优先维持情绪基础的平稳。当察觉到内心开始出现极端想法、情绪剧烈起伏的时候，试着短暂抽离当下的学习任务，留出时间安放情绪，不要持续把自己浸泡在抵触的环境里。同时慢慢分辨，你对胜负、优先级的执念，是不是还在延续之前情感博弈里的模式，生活不必处处当成竞技赛场，允许部分事情不用分出高低。长期来看，可以慢慢搭建不依附感情、不依附学业成就的自我价值，你的价值不会由论文、成绩或者一段关系里的位置定义。接纳现阶段自我摇摆破碎只是阶段性的应激反应，随着压力慢慢缓冲，内在对立的感受，也会一点点缓和下来。如果躯体和情绪不适感持续加重，持续的撕裂感难以承受，也可以考虑长期稳定的心理陪伴，陪着你慢慢重塑稳定、统一的自我感知。