课题分离,是成年人自救最简单的工具,别人的情绪,评价,想法,是别人的课题,你的言行,心态,人生,只属于你,不要再拿别人的免费心理咨询

赖永昌

问

课题分离，是成年人自救最简单的工具。别人的情绪、评价、想法，是别人的课题；你的言行、心态、人生，只属于你。不要再拿别人的人生惩罚自己，收回你的心理能量。

课题分离，是成年人自救最简单的工具。
别人的情绪、评价、想法，是别人的课题；你的言行、心态、人生，只属于你。
不要再拿别人的人生惩罚自己，收回你的心理能量。

1温暖

相关问答

#问题不能被产生问题同一层次的思维解决#

#回避型社交和独处的不同#

#长大是一个丧失的过程……#

#周末快乐，复训快乐#

#每个成年人，都要学会「哄自己」#

#新精神分析取向心理咨询师具备的特质和能力: 21.共情的同时具有反思的能力。 22.对自己的认识。 23.在小组活动中独立思考的能力。 24.接纳别人的能力。 25.对别人和自己的情感状态具有敏感性。 26.价值观的稳定。 27.忍受沉默的能力。（完）#

#接纳的修行#

#逃避型依恋#

#人生有五重境界第一重：不知道自己不知道。对自己无自知之明，对他人无感受之心；凡事据理力争，言之凿凿；只关注在事件及观点层面，没有向内看的能力，主观上认为自己无所不知无所不能，易从众主流价值观，并不清晰自身的期待和渴望。多数人都活在这个层面，也就是佛家所说的“无明”：是行为思维上的自动化反应，是一种混沌的生命状态。第二重：知道自己不知道。开始对自己有觉察有承认，开始质疑曾经熟悉了解的事物，对自身的言行及信念有了探索，是一个有自知之明却会被惯性模式带着跑的阶段，心里明白却会有无力感。第三重：不知道自己知道。经过持续地带着意识去觉察～学习～修炼后，会无意识有能力跳脱出自动化反应，用到跟以往不同的思行方式，各方面的改变真正开始了，而自己并不是很清晰来龙去脉。第四重：知道自己知道。对自己有了解，对他人有看见。对自身每一步的言行都是主动选择清晰明了，勇于承担责任，有想法有弹性，无需表达过多，因为知道自己是一切的源头。这是智者贤者的境界。第五重：知道自己一无所知。苏格拉底有句名言：我知道我是未知的。这是对生命充满好奇对生活充满探索的状态：能量是在自然的流动，不会被过往的经验值框住，不会陷在“知见障”里；随处可学随时可放，有敞开接纳一切的能力，时时处在吐纳更新中，柔软而温暖。这是活在当下，是赤子之心，是圣人的状态。#

#勇于面对，事情就解决了一半！#

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