拥有自己的人生,爱上真实的自己,这将是我们所做的最勇敢的事,布琳,布朗,脆弱的力量,免费心理咨询

曾广胜

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拥有自己的人生，爱上真实的自己，这将是我们所做的最勇敢的事。布琳·布朗《脆弱的力量》

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#晴空向你打开#

#情情绪管理，不代表情绪压抑，忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复。当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西，可能是我们的尊严、自尊，或是早已遗忘的童年创伤。最好的处理方法是，正视它、放下它，让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪（1）治标：疏通情绪（2）治本：认知迭代人类拥有三种天然的释放情绪的方法，包括哭泣、大笑，与梦境。# 1个回答

#2023.2.21.周二.第355天.#

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