李鑫
睡眠异常信号(中2条及以上需重视)1.卧床30分钟以上无法入睡2.夜间频繁惊醒、多梦、睡眠浅3.早醒后难以再次入眠4.睡醒疲惫、白天犯困、注意力差5.依赖刷手机、饮酒辅助入睡心理情绪信号(持续两周需调节干预)1.对生活、爱好失去兴趣,时常提不起劲2.莫名心慌紧张、思绪杂乱、坐立不安3.频繁低落自责、情绪脆弱易难过4.无器质性病变,但常胸闷、头晕、疲惫
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