和自己同频的人在一起会很舒服,因为那是另外一个自己,这种识别,理解,欣赏,甚至不需要语言,或许兴趣完全不同,但不用相互费免费心理咨询

傅益红

问

和自己同频的人在一起会很舒服，因为那是另外一个自己，这种识别，理解，欣赏，甚至不需要语言。或许兴趣完全不同，但不用相互费力去猜心思，不用担心表达背后的意思，只需要一眼就能够产生那种明晰的感觉，你知道他的心中玄机，他也能看到你的妙处所在。同频的人相互拥有很幸福，那种感觉就好像我们走进一座自己曾经住过的房子里。如果在这个房子没有灯光，周围一片黑暗，我们也仍然能够自如地四处行走，不会担心有磕磕碰碰。当你被人理解了，那个人满眼都会是你的价值，你的光芒。而你不能被理解，这个人其实不是真正的拥有你。如果这个世界有什么奇迹，一定是你和一个人完全理解了彼此，并与之同甘共苦。

#我们不断寻找的，懂我们的，能走入我们内心的人#

#钩织也是疗愈#

#做对的事，任何时机都是好时机。 ——马丁路得金#

#第10天我爱我今天是“我爱我”心理健康日，愿每个人都能懂得爱自己，学会爱自己，能够爱自己！爱自己从了解自己和接纳自己开始，做自己喜欢的事，做真实的自己，保护好自己不受伤害，让自己与世界和谐相处。#

#简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己，改善关系。心理学认为，情绪只是一种正常的心理活动，没有所谓的“坏情绪”，只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈，当某些事件发生事，根本无法控制自己的过激行为或情绪，最后往往后悔，为什么会那么冲动等等，那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢？今天就分享给大家。一、空间：先处理情绪，再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时，我们先告诉自己放一放，给自己一点时间，暂时的离开那个场地，之后你会发现自身轻松很多。二、拥抱：让情绪真正“离开”，仔细回想生活中的细节，你会发现我们越是否认，情绪越是强烈，越是抗拒，情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人，它也是我们的一部分，我们要学会拥抱她。三、觉察：找到躲起来的情绪，情绪有时候是复杂的，不容易辨认的，一种情绪的出现，可能是对另一种情绪的掩饰，保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火，表面上看是愤怒，但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈，因为我们的大环境，我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要，会努力证实我这样做，是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪，也是我们需要做的重要课题。四、别急着评论。当我们有负面情绪是，先不要评论与指责自己，怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松，通过体会身体的感觉，可以帮助你放下头脑中的念头，练习观察，可以帮助你放下评价，中断情绪的连锁反应。五、清晰的边界，减少无意义的烦恼。边界清晰的人会努力去了解对方，改善自己，这是可知可控的，边界不清的人，会不断的猜测对方的心理，整体患得患失，这是不可知，不可控的。前者可以守住自己，不会有太多不必要的难受情绪。六、合理的目标：保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美，那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理，是自己跳一跳就能够达到的，这样我们会不断的有“好情绪”的体验，会不断的有正性的强化。以上分享的小技巧希望对你会有帮助，我们需要实际去做，才能感受到他带来的妙处。加油，我和你用在。# 1个回答

#早安分享：#

#心与脑的对话#

#把自己当成上位者，就能激活自己的主体性#

#认可努力保持动力#