黄玮玮
想要摆脱无意义内耗,可以记住三个简单实操方法:第一,划定思考时限,给自己十分钟专门用来胡思乱想,时限一到立刻停止思绪,转移注意力做家务、散步;第二,区分可控与不可控,已经发生的无法更改,旁人的想法不受我们掌控,只聚焦自己能改变的小事;第三,学会课题分离,别人的情绪是别人的课题,你的人生由自己做主,不必为他人的言行买单。
想要摆脱无意义内耗,可以记住三个简单实操方法:第一,划定思考时限,给自己十分钟专门用来胡思乱想,时限一到立刻停止思绪,转移注意力做家务、散步;第二,区分可控与不可控,已经发生的无法更改,旁人的想法不受我们掌控,只聚焦自己能改变的小事;第三,学会课题分离,别人的情绪是别人的课题,你的人生由自己做主,不必为他人的言行买单。
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