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胡根凤
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情感聚焦疗法（E F T）的三个阶段：1.评估冲突循环，识别潜在依附情绪，解构问题；2.推动新互动，推动双方表达潜在的依附需求，创造接轨事件；3. 巩固新模式，解决问题解决策略
1温暖
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#有单身女孩私下问我如何挽回情感，我问她，是否有精力、能力、有勇气自己成长起来，比如长期咨询，比如团体成长。女孩说，不想。又问:对方是个什么态度。回:想分手。 那么我告诉她:“握不住的沙，不如扬了它。力量不足，情感里苦楚无数，不如再去找个和你切合的。” 女人，要么有爱的能力，要么有砍断情思的勇气。要么承担起情感的重量，要么洒脱一些另去找爱自己的人。何必这么为难自己呢！ 没有什么他人能为你情感挽回的，只不过帮你拓展思路，多些思考角度。所有的未来都在自己手上，自己不努力争取，神仙都帮不了你！#
#非暴力沟通四步重构#
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