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赖秀萍
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#每天运动30分钟以上打卡 第29天完成 登山1小时 山风拂面,多巴胺持续分泌。 用脚步丈量自然,让心情跟着阳光上扬
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#第351天 呼 吸 睡觉时放松身体。让副交感激活使人得以平静放松。 要想睡得好,睡觉时就把放松当目的,别把睡眠当目的。 如果改善睡眠,就要为做到想办法,别为做不到想理由。 呼吸是能量交换的过程。吸是吸取能量,呼是呼出体内有害的气体。 呼吸受意识和潜意识同时控制。#
5个回答
#你的任务只有一个:照顾好自己#
#人民日报推荐:拒绝精神内耗的7个好习惯#
#如何真正的做自己#
#学会喜悦 拥抱幸福#
#人如果把自己孤立起来#
#成长并不需要对方忏悔,而需要自己醒来。#
#认识真实的人性#
#懂比爱更重要#
#定位定天下#
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