宗阳
如果你现在正在为一些“小事”生气,可以试试这些方法: 首先,绝对不赞成你独自生闷气。睡不着、内耗,这都是让自己的难过雪上加霜。 对于让你生气的“小事”,最好的方式,既不是忍,也不是吵,而是学会“好好表达”。不要总是闪烁其词,也不要一味宣泄情绪,这些都是无效沟通。 建议你迅速、坦诚、直接地说出自己的真实感受。比如,伴侣忘了帮你带东西,不要生闷气冷战,告诉对方:“你忘了带我反复叮嘱的东西,我感到生气,因为我觉得你没有放在心上。”这样做,既能让对方快速明了你的“怒点”,也能让自己的委屈得到释放。
1温暖
相关问答
#希望——为孩子成长指明方向 家庭教育不能停留在对孩子需求的满足之上。我们还需要对孩子有要求,把他培养成社会所需要的人,成为社会的有用之才。把孩子培养成为社会所需要的人和有用之才的过程中,肯定是第一位的。但仅有肯定是不够的,我们还需要对孩子提出我们的希望,为孩子的成长指明方向。 对于一个粗心的孩子,你希望他细心一些;对于一个写作业拖拉的孩子,你希望他完成作业及时一些;对于一个缺乏耐心的孩子,你希望他多一些耐心;对于一个胆小的孩子,你希望他勇敢一些。这些希望都反映了孩子成长的方向,也是他成为社会的人、有用的人的必修课。 只是对于家长而言如何表达希望却是大有学问。如果期望表达的方式不当,就变成了对孩子的否定。例如,你有一个活泼的孩子,你希望他安静一些,你告诉他说:“你安静些好不好?”或者“你能不能像某某一样安静地坐在那里?”当你这么说的时候,孩子会认为:活泼好动是不好的,那个安安静静坐在那里的某某是好的,自己是不好的。这样一来,家长的希望就变成了对孩子的否定。其实家长并没有认为活泼是不好的,只是孩子过分活泼,而希望他适当收敛一些而已。 家长需要注意一个原则“表达希望应当肯定在前”。就是你向孩子表达希望的时候,应该先肯定孩子然后再来表达对他的希望,这样就可以避免他把你的希望理解为对他的否定。例如,遇到上面这种情况,家长可以说:“小孩子活泼一些挺好,但如果你在必要的时候让自己保持安静就更好了。”这样的话,既对他的活泼保持了肯定,但同时也告知了他努力的方向——必要的时候学会安静。#
相关话题
#感情那些事# 7242597个回答
#人际关系# 3114146个回答
#压力太大怎么办# 1818894个回答
#职场二三事# 645536个回答
#个人成长# 13564161个回答
#抑郁求助# 613261个回答
#焦虑怎么办# 1337941个回答
#心理咨询# 3096115个回答