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宗阳
问
如果你现在正在为一些“小事”生气,可以试试这些方法: 首先,绝对不赞成你独自生闷气。睡不着、内耗,这都是让自己的难过雪上加霜。 对于让你生气的“小事”,最好的方式,既不是忍,也不是吵,而是学会“好好表达”。不要总是闪烁其词,也不要一味宣泄情绪,这些都是无效沟通。 建议你迅速、坦诚、直接地说出自己的真实感受。比如,伴侣忘了帮你带东西,不要生闷气冷战,告诉对方:“你忘了带我反复叮嘱的东西,我感到生气,因为我觉得你没有放在心上。”这样做,既能让对方快速明了你的“怒点”,也能让自己的委屈得到释放。
1温暖
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