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乔丽丽
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你有没有发现,心里一旦冒出“我不够好”“我不行”的念头,情绪会越想越糟?这背后藏着一个隐秘规律:负面念头每7秒就会成倍复制、不断放大。 越自我批判、越不接纳自己,内心拉扯越剧烈,力量就在反复内耗中消散。 其实念头本无好坏,关键在于我们如何选择。停止自我攻击,接纳当下的自己,把注意力转向正向思考,让积极的念头慢慢生长。 当内在不再拉扯,力量自然归位,你本就拥有的光芒,才会真正绽放。
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#做自己的朋友而不是折磨者。你应该时刻准备接受失败,接受自己力不从心的事实。 不要落入心理陷阱,把事情想了一遍又一遍,为某件事感到悲伤难过。跳过它吧!这种自责与悔恨的恶性循环,根本就是自我折磨。 你是陪伴自己度过一生的人。 无论别人怎样赞美你,假如你不喜欢自己,你会很悲惨。#
#这世上,没有不带伤的人#
#人的潜能是无限的,突破自我,你将创造奇迹,千万不要对自己说“不可能”,树的方向,风决定。人的方向,自己决定。 #
#进修中 咨询预约需提前24小时#
##真拒绝还是婉拒? 当别人说“不”的时候,你怎么去分辨他是不是真的在拒绝? 在我们邀请他人的时候,对方可能会拒绝我们的好意。 这些拒绝,有可能是真为难,也有可能是婉拒。 怎么来判断对方是否真的在拒绝呢? 《情绪自由》这本书给出了一些建议: 第一,看具体程度。如果拒绝的语言很具体,一般都是真拒绝。比如说我们邀请对方一起去吃饭,对方说:对不起,今晚我要参加侄子的婚礼。这个原因可能未必真实,但是足够具体,是真的在拒绝。如果对方说,不了,我今晚有事。那这个时候,你不妨再邀请一次。 第二,看场合。如果对方在一对一的场合拒绝你,通常比较诚恳;如果在公众场合拒绝你,可能考虑的因素比较多。如果想对方答应,就要尽量创造一对一的场合。 这就是判断对方是否真的在拒绝的两个方法。 #
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