戴蓉艳
过去的我是完美型人格,因为要求完美,对自己严苛,出手就想精品,准备的过程内在是焦虑的,焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手,拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。 我治愈自己的方式:向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动,不预设结果,聚焦。 后来,当我看见自己焦虑、严苛…时,就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我,我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。 情绪没有好坏,为我所用。
过去的我是完美型人格,因为要求完美,对自己严苛,出手就想精品,准备的过程内在是焦虑的,焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手,拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。

我治愈自己的方式:向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动,不预设结果,聚焦。

后来,当我看见自己焦虑、严苛…时,就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我,我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。

情绪没有好坏,为我所用。
相关问答
#第276天 绝 对 之 爱 “绝对之爱”就是无条件地开放自我、接纳自我,心怀感恩,使身心充满温暖,让生命焕发出喜悦、平静和美。我们只要把握其中2个关键词,就够了,那就是“开放”和“温暖”。“开放”是爱的本质,是对自己无条件的肯定和信任;“温暖”是爱的表现方式,就是去接触、契入和滋养我们爱的对象。我们来打个比方,如果把爱的“开放性”当做清朗无云的晴空,把“温暖”当做喷薄而出的阳光,而这明媚的阳光将会折射出“热情、喜悦、谅解、奉献、仁慈等等”这些美好的东西,这就是“绝对之爱”。 当我们对他人、对自己、对生命完全开放,照进我们心里的“绝对之爱”就会显现出来,温暖我们。在对他人关系上,“绝对之爱”会表现为无私的关怀;在自我关系上,“绝对之爱”会显示出充满信心、自我接纳,由内而外的温暖;在与生命的关系上,“绝对之爱”会绽放出安宁、感谢和喜悦之情。 也正是因为开放性,率真的我们,不再惧怕和饥渴,不再需要别人的认可或同意,这让我们的生命有了尊严和神圣感,我们不可能被伤害,也不会受伤。“绝对之爱”还原出了一个真实的、强大的自我。 得到了“绝对之爱”的滋养,会让我们觉得自己是真实存在的,自己是有价值的。“绝对之爱”就像河流一般,奔涌入我们的生命之河,在内心里安家。我们一旦体验到这种纯粹的、无条件的爱,人就会放松下来,会清除掉很多杂念,会放下很多无谓的烦恼和焦躁,而内心会无比安宁,并升起无上的喜悦。我们会觉得做自己真好,活着也真好,展翅高飞感觉太棒了。# 4个回答
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