过去的我是完美型人格,因为要求完美,对自己严苛,出手就想精品,准备的过程内在是焦虑的,焦虑时间,焦虑内容,焦虑结果,焦虑免费心理咨询

戴蓉艳

问

过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想精品，准备的过程内在是焦虑的，焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手，拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。我治愈自己的方式：向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动，不预设结果，聚焦。后来，当我看见自己焦虑、严苛…时，就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我，我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。情绪没有好坏，为我所用。

过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想精品，准备的过程内在是焦虑的，焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手，拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。

我治愈自己的方式：向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动，不预设结果，聚焦。

后来，当我看见自己焦虑、严苛…时，就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我，我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。

情绪没有好坏，为我所用。

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#第276天绝对之爱 “绝对之爱”就是无条件地开放自我、接纳自我，心怀感恩，使身心充满温暖，让生命焕发出喜悦、平静和美。我们只要把握其中2个关键词，就够了，那就是“开放”和“温暖”。“开放”是爱的本质，是对自己无条件的肯定和信任；“温暖”是爱的表现方式，就是去接触、契入和滋养我们爱的对象。我们来打个比方，如果把爱的“开放性”当做清朗无云的晴空，把“温暖”当做喷薄而出的阳光，而这明媚的阳光将会折射出“热情、喜悦、谅解、奉献、仁慈等等”这些美好的东西，这就是“绝对之爱”。当我们对他人、对自己、对生命完全开放，照进我们心里的“绝对之爱”就会显现出来，温暖我们。在对他人关系上，“绝对之爱”会表现为无私的关怀；在自我关系上，“绝对之爱”会显示出充满信心、自我接纳，由内而外的温暖；在与生命的关系上，“绝对之爱”会绽放出安宁、感谢和喜悦之情。也正是因为开放性，率真的我们，不再惧怕和饥渴，不再需要别人的认可或同意，这让我们的生命有了尊严和神圣感，我们不可能被伤害，也不会受伤。“绝对之爱”还原出了一个真实的、强大的自我。得到了“绝对之爱”的滋养，会让我们觉得自己是真实存在的，自己是有价值的。“绝对之爱”就像河流一般，奔涌入我们的生命之河，在内心里安家。我们一旦体验到这种纯粹的、无条件的爱，人就会放松下来，会清除掉很多杂念，会放下很多无谓的烦恼和焦躁，而内心会无比安宁，并升起无上的喜悦。我们会觉得做自己真好，活着也真好，展翅高飞感觉太棒了。# 4个回答

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