过去的我是完美型人格,因为要求完美,对自己严苛,出手就想精品,准备的过程内在是焦虑的,焦虑时间,焦虑内容,焦虑结果,焦虑免费心理咨询

戴蓉艳

问

过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想精品，准备的过程内在是焦虑的，焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手，拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。我治愈自己的方式：向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动，不预设结果，聚焦。后来，当我看见自己焦虑、严苛…时，就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我，我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。情绪没有好坏，为我所用。

过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想精品，准备的过程内在是焦虑的，焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手，拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。

我治愈自己的方式：向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动，不预设结果，聚焦。

后来，当我看见自己焦虑、严苛…时，就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我，我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。

情绪没有好坏，为我所用。

相关问答

#用心来体会，来感受#

#内归因与外归因# 1个回答

#生活本身就是问题的堆叠#

#❤ 心‮咨理‬询师每‮对日‬你说：#

#2023.8.8.周二.第523天.#

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#亲密关系里的位置亲密关系里什么样的位置是最合适的位置？如果关系和谐的时候彼此之间都觉得很近，可以敞开表达自己，而当有无法沟通的时候便会无所适从，不知道该用什么样的方式与对方相处。如果进了对方可能厌弃、如果远了又觉得会失去，进也不是、远也不是，位置在哪里找不到，痛苦的感受就开始了。足够自信的一方会想，你爱不爱我我都要问一问你为什么闹脾气，有事沟通吗，干嘛要生闷气。这就像两个人之间本来有一道冰墙，足够自信的人会一脚踢开，来做破局的事情。另一个人被带动，即使吵架也是一种进步。最怕的就是，这边有个人在踹墙，你就马上建立一道新墙，再牛的脚力也终究会脚趾出血、心痛不已、溃败下来，最终离开情侣之间的那个位置。关系里最忌讳的是冷漠。有的个案因为赌气把爱人赶出家门，从此爱人就和你拜拜了，再也不见。个案本来期待的是对方认错，而对方并非没有认错，认错的时候被一道道的冰墙挡住了，最后忍无可忍，只得离开。难过吗？我想谁都期待爱的人爱自己，可是表达爱的方式却带着刀枪棍棒。如果学会邀请对方回归、递上一杯温水，那么情感又会是什么走向？是缘尽缘灭，结果也可以是一个新的开始。每一天都在呈现事情的因，果是什么？是需要不断的积累善因，最终呈现一个结果。期待亲密关系里找到你合适的位置。#

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