阴雨天为啥让人,科学说,缺阳光,大脑少产,快乐激素,血清素,多产,困意激素,褪黑素,人就容易蔫儿,低气压,身体缺氧,心跳免费心理咨询

韩鹏波

问

阴雨天为啥让人emo？科学说： 1️⃣ 缺阳光→大脑少产“快乐激素”血清素，多产“困意激素”褪黑素，人就容易蔫儿； 2️⃣ 低气压→身体缺氧，心跳加快，莫名烦躁； 3️⃣ 湿冷天→关节酸胀+衣服晾不干，烦上加烦。如果连着两周情绪低落、失眠暴食，当心“天气型抑郁”！自救指南： ➤ 白天开灯补光（模拟阳光） ➤ 室内跳操出汗（赶走湿气闷堵） ➤ 吃香蕉/坚果（补镁缓解焦虑）记住：坏天气只是路过，你的心情才是主场！

相关问答

#关于自我分化#

#视角即答案#

#好好的生活#

#第七天日子刚刚在公益解答里面，看到一位坚强的女孩，面对生活的突然困境，义不容辞挑起家庭的重担，为妈妈和弟弟撑起一片天的故事！随喜赞叹！而日子就是这样一天一天的度过，每天锻炼自己的心智和身体，生活的考验时时在线！从女孩的身上我看到了力量，生命的力量，曾经被亲人好好爱过，现在选择直面人生，虽然依然忍不住热泪滚滚，也要好好地去爱人，爱生活，爱世界！#

#在经历痛苦的时候，努力保持住觉察，看到情绪的起伏变化，也看到自己的反应和应对。看到脆弱、怨恨和恐慌。同时尽力把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》#

#我想去海边度假# 2个回答

#叶萝莉这部动画片有毒# 2个回答

#把心打开阳光就能射进来[太阳]#

#开始美好的一天#

#人性中的痛苦和挣扎不可避免，这些阴暗面通常不为人喜欢，但是，这些阴暗面却又是我们力量的来源。。所以，处理创伤的过程，就像走进和体验我们的阴影部分，同时获得里面蕴藏的力量。 —— 卡尔.荣格#