遇到分歧,冲突怎么办,管理好自己的情绪,产生情绪前换位思考,产生情绪时停下来深呼吸,产生情绪后忍耐,管理好他人的情绪,不免费心理咨询

王莉

问

遇到分歧、冲突怎么办？ 1. 管理好自己的情绪：产生情绪前换位思考，产生情绪时停下来深呼吸，产生情绪后忍耐 2. 管理好他人的情绪：不评判别人，不唱反调 3. 遇见分歧不应对抗，像大禹治水一样，宜疏不宜堵，真诚地询问 4. 复述并理解对方，也尝试让对方理解自己 5. 并列两方的诉求，用而且代替但是 6. 寻求双赢的方案

遇到分歧、冲突怎么办？
1. 管理好自己的情绪：产生情绪前换位思考，产生情绪时停下来深呼吸，产生情绪后忍耐
2. 管理好他人的情绪：不评判别人，不唱反调
3. 遇见分歧不应对抗，像大禹治水一样，宜疏不宜堵，真诚地询问
4. 复述并理解对方，也尝试让对方理解自己
5. 并列两方的诉求，用而且代替但是
6. 寻求双赢的方案

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#婚姻不是两个人的事儿，是两个家庭的事。但他说的是，在婚姻中，两个人的价值观和行为方式往往是在原生家庭中已经形成的，在婚姻中会重现出来。当贯彻意图的行为机制不合理，或双方的意图有所冲突，就很容易在婚姻中发生矛盾。刚交往不久的年轻情侣很少吵架。因为一开始大家都伪装自己，把自己最好的一面呈现出来，这样很难体现出真正的意图和行为机制。但随着交往的进一步深入，吵架的频率一般也会增多，那是因为双方的原生家庭不可能相同，由此而产生的意图也或多或少会有矛盾，恋爱的过程，也就是这些意图和行为机制在调整的过程。我们往往忽略了这一点，他和恋人吵完架和好后回顾往往会纳闷为什么会为如此小的事而吵？其实从深层上讲，往往是两个人在认知或行为的某些点上有冲突，而不是事件本身所以两个人静下心来好好探讨，看如何改善对感情是有益的，当实在无法找出这些本质矛盾的情况下，或许是时候找一下婚姻咨询啦。#

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