你担心的事,都不会发生,焦虑的本质是对未来的过度脑补,心理学研究证实,人们,的担忧都是主观臆想的,灾难化,结果,阿德勒这免费心理咨询

魏金凤

问

你担心的事，99% 都不会发生。焦虑的本质是对未来的过度脑补，心理学研究证实，人们 92% 的担忧都是主观臆想的 “灾难化” 结果。阿德勒这句箴言提醒我们：把担忧写下来装进 “烦恼盒子”，一个月后复盘会发现，大部分烦恼早已不攻自破。与其预支未来的焦虑，不如专注当下能解决的事。

1温暖

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