我们常以为累是身体上的,却忽略了另一种消耗,情绪劳动,为了维持关系,完成工作,扮演好某个角色,我们不断管理自己的情绪,明免费心理咨询

张淑杏

问

我们常以为累是身体上的，却忽略了另一种消耗：情绪劳动。为了维持关系、完成工作、扮演好某个角色，我们不断管理自己的情绪： 1.明明委屈，仍要保持耐心 2.已经疲惫，却要表现得积极 3.不想配合，却要默默妥协这种持续的情绪付出，如果得不到觉察和调节，很容易让人感到耗竭、麻木或无力。你可以试着： 1. 觉察并命名：“我现在感到什么？为什么？” 2. 允许自己暂停：情绪不需要永远在线。 3. 寻找支持：说出来、写下来，或寻求陪伴。情绪不需要永远积极，但需要被看见、被安放。

1温暖

相关问答

#感觉倦怠时，恰恰是最需要坚持的时候#

#复合事业综合运势#

#很多人的心理问题都来自这里现实生活中，很多人通过自己角度和自己的阅历，学习到，遇到挫折要奋斗抗争，对抗是一种习的行为方式，学习对象可以来自父母的原生态家庭，也来自学校可能来自一个苛刻的老师，或者欺凌他的同学，这个世界在他们眼里就是非黑即白。中间没有过度地带，对我好的人就是朋友，对我不好的人就是敌人，拉黑删除老死不相往来，这个态度固然有其产生的背景和适合他运用的场景，因为能帮你解决眼前的问题，就是警告那些欺负你的人，或者如同一个展示，给那些试图欺负你的人一个警告，让他们不敢冒险。这种生活态度或者行为方式，只是生活中的一面，他的应急模式来自你没有更好的办法去相处，所以处理方式上略显单薄，不够考虑全面，有些人对你冷漠可能是出于你冷漠的个性。有些人参与对你背叛的行为是因为不这么做，可能对他也不利。你遭遇的背叛也可能是源自你过度依赖，和缺乏自我保护。等等。对待这个灰色地带的世界，我希望你能知道除了非黑即白，泾渭分明的处理方式，要学会的是调和。这个概念也许老师无法在一个小时里面讲清楚，所以可能忽略了来访者的接纳程度，毕竟我获得这样的感受也许是一年甚至更久，那么以为来访者也可以很快接纳，本来就是错误的，他所处的环境下，也许对抗是可以提供心里防御机制，让他体验到更好的状态的最直接的处世之道了，让其选择放下，认命，显然有位于他的信条，肯定会导致不舒适，所以咨询师要学会慢慢引导#