宗阳
很多时候,我们的压力是由情绪产生的。及时消解情绪,对化解压力来说是一件重要的事。比如,找个安静的地方,把烦心事一股脑儿地说出来;用手机录音,像对着树洞一样把情绪全部倒出来,说完就把文件删掉。 除了倾诉,写下来也是解压的好办法,还可以尝试解压涂鸦,用颜色和线条表达情绪。
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