认知行为疗法,里有个核心观点,不是事件本身让我们痛苦,而是我们对事件的解读,古希腊哲学家爱比克泰德说,人不是被事情困扰,免费心理咨询

王倩倩

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认知行为疗法（CBT）里有个核心观点：不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的解读。古希腊哲学家爱比克泰德说：“人不是被事情困扰，而是被他们对事情的看法所困扰。” 试着换个角度：被裁员？也许是换赛道的契机；失恋？或许是腾出空间给更适合的人；失败？至少你知道哪条路走不通。坏事里藏着礼物，关键是你愿不愿意拆开它。

认知行为疗法（CBT）里有个核心观点：不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的解读。

古希腊哲学家爱比克泰德说：“人不是被事情困扰，而是被他们对事情的看法所困扰。”

试着换个角度：
被裁员？也许是换赛道的契机；
失恋？或许是腾出空间给更适合的人；
失败？至少你知道哪条路走不通。

坏事里藏着礼物，关键是你愿不愿意拆开它。

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