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冯二玲
问
爱自己的七个层次：
1. 照顾身体：健康饮食、规律作息、适度运动
2. 滋养精神：培养兴趣、感受美好、补充知识
3. 接纳自己：包容出身、长相、优缺点
4. 内观情绪：允许情绪存在、学会与之相处
5. 寻找根源：觉察情绪背后的原始伤痛
6. 爱上情绪：与每个情绪和解，珍视内在印记
7. 拥有大爱：由爱己扩展至爱世界
顺序不可颠倒，从基础到升华。
1温暖
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