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谢晓欣

问

失望往往藏在“过高期待”里：期待室友懂你还合拍、期待社团活动尽善尽美、期待考试轻松过关、期待喜欢的人刚好也心动……可现实总难如愿，落差一来，情绪就容易跌入低谷。失望的本质有时候是“预设”与“现实”的差距。不是不能有期待，而是要学会“合理期待”：期待朋友理解自己，但也接受他有自己的忙碌；期待学业顺利，但也做好应对难题的准备；期待生活圆满，但也接纳偶尔的不完美。降低期待不是妥协，而是给生活留足弹性。少一点“必须怎样”的执念，多一点“顺其自然”的从容，反而能在平淡日常里发现意外的惊喜。

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#第576天心理分离心理断乳是个谎言，因为并不是所有情况都是成年的孩子不想离开父母，而常常是父母不希望成年的孩子离开自己。所以，很有可能是父母没有完成心理断乳。每个人最初都是孩子，都需要父母的呵护，在父母制造的生活空间中长大，但同时要不断完成各种分离。完成与原生家庭的分离后，一个人才能以一种“这是我的世界，我要说了算”的主体感，更好地去建设自己的世界。人在创造自己世界的过程中，分离是一个永恒的主题。先是在婴幼儿时与母亲分离，这包括刚出生时与母亲肉体上的分离，也包括三岁左右之后，孩子从心理上与母亲分离。接着是与原生家庭分离，只有完成这个分离后，一个人才能以一种“我的世界我说了算”的主体感，去建设自己的世界。#

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