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陶莎
问
每天空出1个小时，专注盯着1个点看
走神了拉回来
走神了，再来回来
几乎没有几个人能做到
但是如果真的能做到
时间不用长
100天的时间就能让你有完全不一样的感受
除此之外，也可以以下训练
每天练习正念和冥想
听觉的训练：一直听一个声音，听到这个声音完全的消失为止
嘈杂环境中去背书或者专注的去计算
以上4个方法大家可以联系一下
但是至少要坚持1个月才能有效果
人的大脑要进行不断的练习
才能够完全的改变
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