每天空出,个小时,专注盯着,个点看,走神了拉回来,走神了,再来回来,几乎没有几个人能做到,但是如果真的能做到,时间不用长免费心理咨询

陶莎

问

每天空出1个小时，专注盯着1个点看走神了拉回来走神了，再来回来几乎没有几个人能做到但是如果真的能做到时间不用长 100天的时间就能让你有完全不一样的感受除此之外，也可以以下训练每天练习正念和冥想听觉的训练：一直听一个声音，听到这个声音完全的消失为止嘈杂环境中去背书或者专注的去计算以上4个方法大家可以联系一下但是至少要坚持1个月才能有效果人的大脑要进行不断的练习才能够完全的改变

每天空出1个小时，专注盯着1个点看
走神了拉回来
走神了，再来回来
几乎没有几个人能做到
但是如果真的能做到
时间不用长
100天的时间就能让你有完全不一样的感受
除此之外，也可以以下训练
每天练习正念和冥想
听觉的训练：一直听一个声音，听到这个声音完全的消失为止
嘈杂环境中去背书或者专注的去计算
以上4个方法大家可以联系一下
但是至少要坚持1个月才能有效果
人的大脑要进行不断的练习
才能够完全的改变

相关问答

#婚姻里怕的不是琐碎和风雨，而是一方在努力奔跑，而另一方无动于衷、不努力、不上进。这种缺失与错位，才是婚姻的致命伤！幸福的婚姻不仅取决于两人的步调和谐一致，更取决于相互扶持，彼此成长。不是一方的委屈求全，也不是另一方的独自向前，这样，才能成就好的婚姻。好的婚姻，其实是一场棋逢对手的默契，是彼此磨合、用心经营，虽有苦有泪但幸福的过程。#

#早上好，新的一天又开始了，感谢每个平凡的日子里总有一些意想不到的小确幸！# 1个回答

#朱建军教授谈感受(5)#

#合格的父亲:童年坚定的守候#

#找到自己是谁！#

#关于职业价值分享#

#做真实的自己#

#咨询师就是那个能准确的把握住、及时给予、安全代入、全程陪伴、支持你走进深渊来探索自我，又能成功跟随、引领来访步入希望，在此时此地的看见中，始终不放弃，、照亮你前行的那个人，我称之为“旅途伴侣”～你做好准备了吗？# 2个回答

#成长过程其实就是一个哀悼的过程。#

#情绪的身体反应（1）——周烁方#

相关话题

#感情那些事# 5087070个回答

#人际关系# 2254110个回答

#压力太大怎么办# 1419593个回答

#我需要心理咨询吗# 1208011个回答

#职场二三事# 481562个回答

#个人成长# 8205262个回答

#抑郁求助# 452293个回答

#焦虑怎么办# 902954个回答

#心理咨询# 2066673个回答

#一句话描述你现在的心情# 1837228个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号