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邢娜
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情绪就像是海浪,越是抵抗越是汹涌!
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#自渡与自愈#
#开始美好的一天#
#如何克服羞耻感#
#情情绪管理,不代表情绪压抑,忍下去的脾气,并不是没有了,而是郁结在心中,成为心中的内伤。 愤怒如果压抑过久,迟早会以一种不可控的形式爆发出来。 不管是压抑还是发泄, 都无助于伤痛的恢复。 当我们愤怒时,也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西,可能是我们的尊严、自尊,或是早已遗忘的童年创伤。 最好的处理方法是,正视它、放下它,让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪 (1)治标:疏通情绪 (2)治本:认知迭代 人类拥有三种天然的释放情绪的方法,包括哭泣、大笑,与梦境。#
1个回答
#光明永远在那儿#
#与童年的自己和解,慢慢成长长大#
#良好的人际关系是吸引#
#信则灵,相信就会发生#
#每天看见一点点#
#心理成长不是追求完美#
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