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尤四海
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七、反复思考过去 :精神内耗者常常沉浸在对过去的回忆中,特别是负面的经历,这种思维反刍会不断消耗他们的心理资源。
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#过度自我攻击会让自我觉察止步;自我攻击与自我觉察一样,是从外在转向内在,只是前者带着不同程度的批评,指责。 如果超出觉察范围,会影响到自我觉察;早年如果经常被父母批评指责,内在会生长出一个内化的挑剔指责的父母;自我攻击是一个想法、态度,如果觉察到,攻击调性会发生变化;自我攻击的生存状态是压抑萎缩或活力满满……#
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