老是焦虑,一闲下来就老是想事,就是最近很烦恼的事,老是绕不出来,如何避免焦虑,免费心理咨询

少年派

10回答

问

老是焦虑一闲下来就老是想事，就是最近很烦恼的事，老是绕不出来，如何避免焦虑

4温暖

10条回答

3年前

每个人可能都会有焦虑，你很能调控自己，让自己忙碌了会少想些事情，但偶尔还会去想那些困扰。被困扰的时候可以试着探索一下：这些困扰带给你的感受？你更想要的是什么？做些什么可能会让这种感受稍稍缓解呢？如果没有改变，那先试着照顾好自己，爱自己是最重要的。

3年前

做个冥想，排除杂念。

3年前

92"

3年前

不要那么拒绝焦虑，害怕焦虑，它是你的一部分。

3年前

需您讲出具体的事件，然后再一起分析，帮助您缓解焦虑

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