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陈金凤

问

决定孩子未来的，是“心理韧性” 您是否发现，有些孩子遇到挫折就放弃，而有些却能越挫越勇？ > 这背后的关键，是一种叫做 “心理韧性” 的能力。它就像孩子的心理免疫系统，能帮助他们在逆境中反弹。一个小知识：心理韧性并非天生，可以通过后天培养。其中最关键的一点是，家长要成为孩子的 “安全基地”——当孩子受挫时，给予的是支持和引导，而不是指责和说教。试试这样做：当孩子考试考砸了，先别急着问“为什么考这么差？”，而是给他一个拥抱，说：“看起来你有点难过，需要妈妈/爸爸的拥抱吗？” 先连接情感，再解决问题。培养一个有韧性的孩子，是我们能给他的最好的人生礼物。 #父母好好学习修，孩子天天向上善

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#不知道你有没有过这种经历？别人表扬自己的时候，总是想否认，想要对抗别人的赞扬。有的时候，事情做得快成功的时候，却跃跃欲试地想把事情搞砸，来证明“我并没有那么好”。我就曾经有这种经历。小时候，我的成绩挺不错，但是老师和家人都告诉我：“骄傲使人落后，谦虚使人进步”。所以，我总是乐于否定自己，即使已经拿到了99分，还是会关注自己没拿到的1分，觉得自己不够好。出来上班后，还是不习惯被夸奖，每当被夸，我就会懵掉。总之，就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”，是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜，其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种，一种觉得自己无所不能，所有人都不如自己；另一种觉得自己什么都做不了，“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上，自己可怜自己，这种自恋其实正是自恋的表现，被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时，我们是把自己封闭了起来，过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美，相当于是一种“侵入性体验”。怎么打破困境呢？ 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人； 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感，不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接，要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己：“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容，给自己更多的肯定和认同。#

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