赵莎莎
解离的方法是当你能够学会做自己生活和思想的观察者,你就能学会一个非常重要的心理学的手段,叫作解离。解离就意味着你不再和这个想法融合。没有解离的时候,这个想法会跟你融合在一起,绑架你:你就是它,它就是你。所以你成了故事的主角。现在你站出来,发现它只是个想法而已。这个想法是对还是错,其实不一定,不用管它,谢谢它就好了。
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