有时,一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻,憋在心里越缠越紧,让疲惫感加重,其实,你不用强迫自己乐观坚强,试着把,我好累,免费心理咨询

宗阳

问

有时，一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻，憋在心里越缠越紧，让疲惫感加重。其实，你不用强迫自己乐观坚强，试着把“我好累”“我有点难过”说出口；也可以写在笔记本上，不用在意措辞，只是把心里的想法如实记录；如果愿意，也可以和信任的人轻轻抱怨一句“今天状态不太好”。　　情绪需要出口，你把心里的感受表达出来，就像为自己打开了一扇窗，让积压的疲惫慢慢散出去。不用害怕传递负能量，真诚的表达能够得到他人的谅解，也能让你卸下心里的重量。

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#第466天心理投射心理投射指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用，也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。 “心理投射”所引起的危害大致有以下几种：怨恨当事人的行为受挫后，不是检查自己的主观原因，而是对指示人或行为对象发怒气。猜疑以己之见去度他人之腹，特别是在自己心绪不好，或与家人发生矛盾，猜疑的表现就更严重了。损害当事人受到极度的刺激而又无法控制时，往往以破坏物品、踢打小动物，甚至打骂他人来发泄自己的内心不平，此种“心理投射”危害较大。脾气急躁或自控能力差的家庭成员容易有这种表现。多一些倾听，少一些评价；你的内心如果不纯净、不真诚，那么看待别人的所作所为也难免有失偏差。和一些人接触时间长了，他们对你的行为习惯，都是被你慢慢教出来的。#