有时,一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻,憋在心里越缠越紧,让疲惫感加重,其实,你不用强迫自己乐观坚强,试着把,我好累,免费心理咨询

宗阳

问

有时，一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻，憋在心里越缠越紧，让疲惫感加重。其实，你不用强迫自己乐观坚强，试着把“我好累”“我有点难过”说出口；也可以写在笔记本上，不用在意措辞，只是把心里的想法如实记录；如果愿意，也可以和信任的人轻轻抱怨一句“今天状态不太好”。　　情绪需要出口，你把心里的感受表达出来，就像为自己打开了一扇窗，让积压的疲惫慢慢散出去。不用害怕传递负能量，真诚的表达能够得到他人的谅解，也能让你卸下心里的重量。

相关问答

#今天说的是第四种-修行这里说到得修行，并不是在提议每周日去教堂做礼拜，或者通过穿某种衣服和坚持饮食戒律来遵守宗教信仰。它不是在宗教组织意义上的修行；当然，如果它能让你感觉良好，那也是可以去做的。真正在精神、灵性层面的修行，可以是定期在大自然中散步、创作艺术；也可以是在你醒来拿起电子产品之前，或在日常开始照顾孩子之前，抽出几分钟的时间，感受片刻的平和与宁静。冥想、瑜伽、书写、走路，听听舒缓的音乐，都可以成为一种修行。敞开心扉，看看你会被哪些方式所吸引。你可能发现自己的另一面。# 1个回答

#你处于什么阶段？#

#婚姻大学堂#

#开始的起点#

#咨询师的稳定性是来访蜕变的基石#

#早安，让我们一起稳步前行！#

#如何培养孩子管理时间的能力？#

#在家庭中过度承担的孩子也被称为“亲职化”。#

#策略人格｜如何收获快乐#

#晚安，世界和你#

相关话题

#感情那些事# 5245758个回答

#人际关系# 2316511个回答

#压力太大怎么办# 1448543个回答

#我需要心理咨询吗# 1230228个回答

#职场二三事# 494856个回答

#个人成长# 8605197个回答

#抑郁求助# 465336个回答

#焦虑怎么办# 937779个回答

#心理咨询# 2140278个回答

#一句话描述你现在的心情# 1895371个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号