之前总逼自己,不许哭,别生气,结果呢,委屈攒多了,一次小事就崩,焦虑压久了,半夜翻来覆去睡不着,情绪不是敌人,是要陪的朋免费心理咨询

李良敏

问

之前总逼自己 “不许哭”“别生气”，结果呢？委屈攒多了，一次小事就崩；焦虑压久了，半夜翻来覆去睡不着 —— “情绪不是敌人，是要陪的朋友”，不内耗！接纳它是自己的不一部分而不是自己的全部！ “情绪像下雨，拦不住就撑伞，雨停了就晒晒太阳”～祝你一天里都有“阳光”照进心房！

之前总逼自己 “不许哭”“别生气”，结果呢？
委屈攒多了，一次小事就崩；
焦虑压久了，半夜翻来覆去睡不着 ——
“情绪不是敌人，是要陪的朋友”，
不内耗！
接纳它是自己的不一部分而不是自己的全部！
“情绪像下雨，拦不住就撑伞，雨停了就晒晒太阳”～
祝你一天里都有“阳光”照进心房！

1温暖

相关问答

#海明威《老人与海》#

#每种情绪都有它存在的意义#

#督导教的话来访者很多需要得不到理解共情满足，只好发展出隔离压抑反向形成回避，怎么跟他说？ 1，您一方面希望有人能够理解欣赏接纳，另一方面又非常害怕别人知道您的内心世界，因为您非常害怕别人看不起，也许您害怕咨询师知道您是什么人的时候，会看不起您？要不要说一说？来访者咨询中骂人怎么处理？ 2，您平时的攻击性是压抑着的，这次为什么可以用那么多攻击性的字眼？刚刚谈到那个事情的时候，我看您很激动，您用的那些词语是怎么想到的？怎么样让来访者表达内心的真实感受 3，这些想法当时一定有道理，您要不要多讲点？人一定有很多愤怒，所以才有这样的想法，可能您遭受的委屈比描述的更严重。父母这么爱您，他们有注意到这个情形吗？您的世界看起来很难跟别人交流，那么遇到误会怎么办呢？您是一个认真的学生，每次跟您建议什么，都说知道了解了，站在咨询师的角度，这样当然非常好。但是您心中有质疑怎么办？包括跟外面的人有质疑的时候，您要不要现在练习一下？这样您就更清楚如何跟别人沟通交流了。您的愤怒不满都很重要，越早觉察，就越有能力处理。 # 1个回答

#生活就是一面镜子#

#人际关系开始于从你开始做自己#

#恋爱中的危险#

#女性的思维能力#

#浅谈思想的动摇#

#长期高防御让人身心俱疲#

#绝不放弃希望#

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