非此即彼,行动小练习,审视自己的目标,是否常要求,必须完美,做得还不错,部分成功,是不是更现实,学习欣赏,灰色地带,免费心理咨询

范慧芋

问

1.非此即彼：行动小练习：审视自己的目标：是否常要求“必须完美”？“做得还不错”、“部分成功”是不是更现实？学习欣赏“灰色地带”。

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#九型人格之完美人格（1号）#

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#亲密关系可以滋养人，也可以让人非常的痛苦。关键在于，如何化解矛盾，特别是生活细节的矛盾。 1. 向对方表达感受和需要 2. 停下来，自我关怀 3. 看到自己一直未被满足的需要，自给自足 4. 看到自己过度反应、背后的创伤，重新解读 5. 看到并理解对方行为背后深层次的原因 6. 确定什么对自己更重要，围绕目标依次创建#

#孩子是解决自身问题的专家#

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