看到别人昨晚失眠,就联系到自己,因为自己最近睡眠不好,本来很困,现在又不困了,害怕自己失眠,怎么办,免费心理咨询

柠檬

17回答

问

看到别人昨晚失眠，就联系到自己，因为自己最近睡眠不好。本来很困，现在又不困了，害怕自己失眠，怎么办？

8温暖

17条回答

3年前

顺其自然观察两天看看……

3年前

面对害怕，顺其自然。

3年前

找心理老师畅聊，聊完很快睡着，还可以读古文、做放松练习、平时白天多晒太阳可以分泌褪黑素等

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