史婧雅
心烦意乱的滋味不好受,越强迫自己别想那么多,越事与愿违。其实,这表明你正在释放内心的坏情绪,切勿阻挡那些乱糟糟的想法,越不让自己想,想的时间越长。这时,不妨试一下,闭上眼睛,一边想,一边用鼻子呼吸,听听空气从中流过的声音。坚持五分钟,不但好受很多,而且容易集中注意力了。 ​​​​
1温暖
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