依赖这些即时快感去填补空虚,却也因此陷入更深的疲惫与自我消耗,越沉迷,越孤独,你有没有发现,刷完,小时短视频,放下手机的免费心理咨询

王富菊

问

依赖这些即时快感去填补空虚，却也因此陷入更深的疲惫与自我消耗。越沉迷，越孤独。你有没有发现？刷完2小时短视频，放下手机的那一刻，反而比刷之前更累了？吃完一整包薯片，满足感只维持了5分钟，接着就是更深的懊悔？这种短暂的兴奋后，是「我到底在干嘛」的空虚感。

1温暖

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#人生路上，难免要经历一些挫折坎坷，如何提升抗挫折能力，也是引人关注的话题，形成了逆商理论(AQ)，它是美国职业培训师提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=IQ(20%)+EQ和AQ(总共占80%)。高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。在逆商的测验中，一般考察以下四个关键因素--控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力; 归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况; 延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估; 忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。提升自己的逆商，有机会把屡战屡败转化为屡败屡战……# 3个回答

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