魏军艳
负面的情绪会带给我们特别不好的体验,所以一旦遭遇它就都想迅速驱除。但也许还可以观察它,体会它,这种觉察情绪本身就是一种缓解。允许自己体会这种无助,什么都不做。
负面的情绪会带给我们特别不好的体验,所以一旦遭遇它就都想迅速驱除。但也许还可以观察它,体会它,这种觉察情绪本身就是一种缓解。允许自己体会这种无助,什么都不做。