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王富菊
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《第12天》 **延迟满足训练**:将即时冲动延迟15分钟处理
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#《二次成长》·成人人格修补手册(读过了,特别推荐)#
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#分享20210807 [胜利]我们应对人、事、物的能力或技能,都是学习而来的。 有些我们是有意练习得到的;有些是我们无意之间做出应对得到的。 这些能力或技能在我们下次遇到相同或相似的人、事、物之时会自动地运用出来。 有些时候这样的应对会起效果,有些时候就不会起效果。 我们要做的是增加自己应对不同人、事、物的应对方式、技能,或相应的能力。 应对的方式越多,我们的生活和人生就会越顺畅,那么烦恼也会相应的减少[机智]#
#别让那些想象中的恶意,折磨自己!#
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