认知行为调整,条,第八条,三栏表练习,记录,情境,自动思维,替代思维,免费心理咨询

王富菊

问

认知行为调整（8-14条）** 《第八条》**三栏表练习**：记录"情境-自动思维-替代思维"

相关问答

#顺其自然，一切都是最好的安排#

#2022.11.3.周四.第246天.#

#美好生活，不忍荒废#

#把自己喜欢的事情变成正在做的事情#

#每天感悟一点点#

#什么是觉察#

#个人的成长#

#人生的底气#

#告诉孩子你值得被爱#

#每次咨询后，需要一个时间间隔的，求助者反思和领悟，并学习用意志力来忍受痛苦，增强内心的承受力。如果过于频繁（每天好几次咨询），寻找不同咨询师，可能会产生依赖，干扰了应有的自我成长。#

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