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李春娣
3回答
问
催眠技巧： 设定“触发点”来快速进入放松状态
艾瑞克森常用特定的手势或呼吸方式，让人一旦做出这个动作，就能快速进入放松状态。
每日催眠做法：
选择一个简单的动作，比如轻触拇指与食指，并在放松时重复这个动作。让身体逐渐建立“这个动作=放松”的关联。
给自己的一句话：
“我可以随时随地进入宁静。”
3条回答
李春娣
咨询师
6个月前
好的，看你的时间约哈！
芸禾
6个月前
老师，想体验，举手
李春娣
咨询师
7个月前
想体验一下，可以找我哦！
李春娣
咨询师
7个月前
想体验一下，可以找我哦！
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