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不想笑
13回答
问
这几天特别焦虑，和余光恐惧呆在一起，还是对自己有很多的否定，每天带着面具，好累。回家了感觉对老公也很烦。感觉只有自己老是每天在痛苦中挣扎。突然想放弃了。人生的乐趣在哪里？小孩子马上就要来这边上学了，自己是这样的状态，想起自己以后可能连喘息崩溃的空间都没有，上班下班都要连轴转，特别烦躁！
6温暖
13条回答
冯二玲
咨询师
3年前
照顾好自己的身心，做真实的自己。
赵莎莎
咨询师
3年前
听起来是焦虑但是更多的是对未来的恐惧和担心，你最近情绪有点积压了需要舒缓一下。
吴瑞轩
咨询师
3年前
旧有的头脑-情感模式，不断在侵蚀我们的能量，这是一种恶性循环。
打断这个闭环可以有多个突破口，也可以多方面同时努力。
保持中立态度，不做评判，让自己处在观察者角色来看待自己，调整呼吸，清除情感上的累积物，培养新的驱动模式，取代旧有能量和信念系统，等等
先找自己容易行动的地方做起来吧，思考一万遍也不如你简单的一个行动来的有效。
郭立艳
咨询师
3年前
您好！看到你的焦虑和艰辛，觉得自己带着面具生活很累心情烦躁！非常心疼你这样的状态！这个需要调整一下了，如果愿意的话可以约我。
史冬英
咨询师
3年前
你的压力太大了，建议找个匹配的咨询师和你工作一段时间，听你倾诉，给你安慰，帮你看到改变的契机。
杨莉华
咨询师
3年前
大多数人的一生都是这样的，今日重复昨日，一日又一日，一月又一月，一年又一年。病不起，连轴转，没时间，累的慌⋯若无意外，注定平凡，平凡中又有许多不平淡的故事。一生若真是这样，如多贪念，何必执着。不要错过，珍惜当下，学会放下。自然轻松许多，也不影响一开始便注定的结局。
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